Fakta
Detta inlägg är till er alla snabbgurkor som klagar över att jag brukar sova en halvtimme när jag kommer hem från skolan.
Tillhör du dem som gillar att toppa tillvaron, kan du kapa en till två timmar i slutet av sömnen och ersätta dem med en tupplur på tjugo minuter under dagen. Det ger i princip lika mycket. Torbjörn Åkerstedt tycker att vi inte tillräckligt uppskattar tuppluren, den är ett effektivt sätt att ta igen förlorad sömn. Men glöm inte att du kan få svårare att somna på kvällen om du tar dig en lur på eftermiddagen och därmed går vinsten upp i rök.
(Torbjörn Åkerstedt är professor i beteende fysiologi vid institutet för psykosocial medicin på Karolinska institutet)
och jag kan lungt meddela er att jag inte tillhör de som har svårt att somna på kvällen.
Nu ska jag sova, godnatt!
Linnea
Tillhör du dem som gillar att toppa tillvaron, kan du kapa en till två timmar i slutet av sömnen och ersätta dem med en tupplur på tjugo minuter under dagen. Det ger i princip lika mycket. Torbjörn Åkerstedt tycker att vi inte tillräckligt uppskattar tuppluren, den är ett effektivt sätt att ta igen förlorad sömn. Men glöm inte att du kan få svårare att somna på kvällen om du tar dig en lur på eftermiddagen och därmed går vinsten upp i rök.
(Torbjörn Åkerstedt är professor i beteende fysiologi vid institutet för psykosocial medicin på Karolinska institutet)
och jag kan lungt meddela er att jag inte tillhör de som har svårt att somna på kvällen.
Nu ska jag sova, godnatt!
Linnea
Kommentarer
Trackback
